Сушильный шкаф

Вот друзья, не так давно у нас началось капитальное переоснащение лаборатории, в которой я работаю. Это действительно отличный знак, который должен как мне кажется заинтересовать достаточно многих, всё таки для каждой лаборатории это очень ответственное дело, на которое действительно стоит обращать внимание. На этом этапе переоснащения, было принято решения приобрести такое оборудование, как сушильный шкаф и муфельная печь. Всё таки они в наше время очень востребованы и используются в действительно многих операциях, делая их попросту универсальным.
Правда нам очень долго пришлось выбирать поставщика, всё таки оборудование не из дешёвых и хочется сразу начать сотрудничество с проверенными специалистами, которым можно довериться. Благо получили рекомендации о компании, которая достаточно давно занимается поставками различного лабораторного оборудования, в том числе и того, которое нам требуется. Ознакомившись с ассортиментом на их сайте, узнали что приобрести можно Муфельные печи, Индукционные печи, Лабораторные печи, Печи камерные, Печи шахтные, Сушильные шкафы от производителя, ПЕЧИ EVSTHERM, ПЕЧИ SNOL, ПЕЧИ TEHNOTHERM, ПЕЧИ THERMIX, ПЕЧИ UMEGA SNOL (ЛИТВА), ПЕЧИ КАМЕРНЫЕ,ПЕЧИ ПРОМЭКОЛАБ, ПЕЧИ ТЕПЛОПРИБОР и многое другое. И именно это нам просто идеально подходит.
Кстати компания оказывает ещё такие услуги, как:Серийное изготовление электротермического оборудования, Индивидуальное изготовление нестандартного оборудования по техническому заданию Заказчика, Внедрение инновационных технологий термической и химико-термической обработки, Технологическое сопровождение и консультации, Ремонт имеющегося оборудования отечественного и импортного производства, Технико-экономическое обоснование целесообразности выбора одного из вариантов технологии термообработки. Так что в случае необходимости, всегда можно обратиться в случае необходимости и специалисты компании подскажут и помогут. На мой взгляд, вариант отличный, тем более после оформления заказа, он будет доставлен в самые сжатые сроки, что как мне кажется тоже достаточно практично и удобно, да и заинтересовать должно будет достаточно многих из вас. Не думаю что стоит упускать возможность приобрести действительно нужную вещь. Например наше учреждение, по итогам сотрудничества осталось очень и очень довольно результатами. Ведь ассортимент предложенного лабораторного оборудования действительно отличный, при этом и цены ведь не кусаются, а для нас это важно.
Если посетите сайт компании, то сможете ознакомиться со всеми техническими характеристиками, ценами и функционалом всего оборудования. Уверен, что вы также останетесь довольны.

Главная

Эстетические операции в хирургии — ринопластика и септопластика.

Пластическая хирургия специализируется на проведении множества эстетичных процедур в области лица. Ринопластика – процедура по уменьшению носа. На сегодняшний день эта манипуляция наиболее востребована среди пациентов. В основном к такой операции прибегают клиенты, которые не удовлетворены своими внешними данными. Однако в отдельных случаях у людей возникают сложности с дыханием, отечностью носовой полости, поэтому показана пластика – исправление искривленной перегородки.

Классификация

Хирургическое вмешательство бывает 3-х видов: закрытая, открытая и вторичная ринопластики. Способ операции определяется на консультации у пластического хирурга.

Открытый способ используется в том случае, если требуется сложное объемное вмешательство и нужен доступ ко всему костно-хрящевому строению носа. Закрытый способ предусматривает применение скальпеля. Однако у доктора отсутствует доступ ко всем тканям, потому как разрезы делаются внутри. Оба метода пользуются популярностью. Их нельзя противопоставлять, так как каждый из них обладает рядом преимуществ и недостатков.

Достаточно часто применяется вторичная пластика с целью исправления ошибок, которые были допущены во время первой пластики. Иногда к повторной манипуляции прибегают те люди, которые остались недовольны результатом предыдущей операции.

Септопластика является одним из вариантов ринопластики. Искривленность перегородки может возникнуть вследствие травмирования лица или перенесенной ранее воспалительной болезни, поэтому дыхание через нос иногда затрудняется. Лечебное мероприятие дает возможность возобновить прямое попадание воздуха в легочную систему. Сейчас наибольшую популярность получили 2 методики: лазерная и эндоскопическая. Первая позволяет понизить отечность и свести к минимуму риск занесения в рану инфекции. Благодаря эндоскопии возможно получить приемлемый эстетический эффект.

Главная задача пациента – выбрать квалифицированного и опытного хирурга, которому он сможет доверить свое здоровье. Для того чтобы получить дополнительную информацию о данных услугах, перейдете по ссылкам:

  • Септопластика
  • Ринопластика

Предоперационная подготовка включает комплексное обследование организма с целью исключения противопоказаний. Обсуждаются следующие практические вопросы: тип анестезии, степень воздействия.

Восстановительный период

После проведения ощущается болезненность, наблюдается отечность в месте разреза и вокруг глаз. Назначаются обезболивающие лекарственные препараты, прикладывается лед. Нос фиксируется специальными тампонами, накладывается повязка, необходимо дышать ртом. Отек проходит через 12-14 дней. Рекомендуется избегать физических нагрузок около месяца. От водных процедур тоже нужно отказаться, первые несколько недель рекомендуется принимать теплой душ. Наложенную ранее повязку мочить нельзя.

Показания, противопоказания и возникновение осложнений

Показания к проведению манипуляций: нарушение носового дыхания вследствие травмы или врожденной кривизны перегородки, храп, воспаление носовых пазух в хронической форме и кровотечения.

Противопоказания: инфекционные патологии, онкология, сахарный диабет в тяжелой форме, психические расстройства, наличие наркотической зависимости у пациентки, деформирование мягких тканей органа обоняния.

Осложнения развиваются редко, но все же возможны:

  • Аллергическая реакция на наркоз.
  • Воспаление тканей – возникает только при пониженном иммунитете.
  • Кровоизлияние и абсцесс.
  • Кожная пигментация.
  • Подкожные гематомы.
  • Понижение чувствительности губ.
Главная

Тибетская гимнастика для хорошего настроения — всего 3 минуты!

Упражнения для хорошего настроенияВ Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин, которую можно делать не вставая с постели и всего 3 минуты.

Этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет вам.

В полном объеме гимнастика До -Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себя всего 5, но и этого будет достаточно,чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день.

Этот комплекс желательно выполнять сразу после пробуждения, не вставая с постели, но вы также можете его делать в любое время, когда вам захочется.

Упражнение 1
Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями. 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.

Упражнение 2
Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начиная со лба к затылку и обратно. 10-15 раз.

Упражнение 3
Выполните движение» умывание лица раскрытыми ладонями». Двигайте ладонями вверх вниз, захватывая

Упражнение 4
Сядьте и скрестив пальцы, положите из сзади на шею. Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук 15-20 раз в среднем темпе.

Упражнение 5
Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника продвигаясь к боковым поверхностям. Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.

Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течении дня. Главное, не лениться, делать даже это! Ведь некоторые люди о нем мечтают, глотая таблетки и принимая различные микстуры, посещая психологов и врачей.

Надеемся, эта гимнастика войдет в привычный образ жизни тех, кто о ней узнал, будет приносить пользу и давать заряд хорошего настроения на целый день.

Главная

Лечение облысения (алопеции)

Этиология и патогенез всех видов алопеции (облысения) окончательно не выяснены. Развитию болезни могут способствовать нервно-психические факторы (потрясения, переутомление), эндокринные (гипофункция паращитовидных желез, гиперфункция щитовидной железы, гипокортицизм), аутоиммунные, наследственные, механические (стягивание волос, ношение шиньонов), гиповитаминозы, недостаток микроэлементов (цинка, меди, железа, магния, кремния), наличие очагов хронической инфекции (кариес, тонзиллит, гайморит, лямблиоз), инфекционные болезни (брюшной тиф и др.), гельминтозы, себорея, прием цитостатических, антикоагуляятных препаратов, рентгеновское облучение, красная волчанка, склеродермия, сифилис, лепра, фавус, нерациональный уход за волосами.

Основными видами облысения являются: врожденная, преждевременная, старческая, гнездная, себорейная, токсическая, рубцовая, сифилитическая, лепрозная.

Гнездовое облысениеПри гнездном (очаговой) облысении появляются округлые очаги облысения различных размеров которые постепенно увеличиваются и иногда сливаются между собой. Обычно процесс начинается с затылка, а затем в него вовлекаются краевые участки волосистой части головы. В течении болезни различают 3 стадии: прогрессирующую, стационарную и регрессивную. В прогрессирующей стадии хорошо определяется зона расшатанных, легко удаляемых волос по периферии очага поражения. Иногда в первые дни болезни на участках облысения появляется краснота, сопровождающаяся гиперестезией кожи.

Разновидностями гнездного облысения являются: облысение в виде короны, краевая (лентовидная), обнажающая, тотальная, универсальная. При краевом облысении очаг располагается в затылочной и височно-теменной областях в виде ленты. При обнажающей алопеции крупные очаги распространяются на всю волосистую часть головы, оставляя нетронутыми небольшие островки волос. При тотальном облысении волосы полностью выпадают не только в области волосистой части головы, но и в области бровей, ресниц, бороды, а при универсальной алопеции также на туловище и конечностях. Нередко у больных одновременно выявляются неврастения, вегетососудистая дистония, ониходистрофия. Себорейное облысение развивается обычно в молодом возрасте.

Токсическое облысение появляется при длительном приеме цитостатических и некоторых других препаратов, рубцовая возникает в случаях красной волчанки, склеродермии, при рентгеновском облучении. Сифилитическая алопеция бывает мелкоочаговой (картина «меха, изъеденного молью»), диффузной, сме шанной. У лиц с лепрозной алопецией волосы выпадают сначала с наружных краев бровей, затем по всей их длине.

Лечение больного облысением должно быть индивидуальным, с учетом выявленных нарушений обмена в организме, сопутствующих заболеваний. Больного следует тщательно обследовать на яйца глистов, грибы, сифилис и др., провести консультацию с терапевтом, невропатологом, эндокринологом. Необходимо поддерживать правильный режим труда и отдыха. По показаниям назначают седативные препараты, а также проводят санацию очагов хронической инфекции. Используются витамины в инъекциях или внутрь (декамевит, ундевит), препараты кальция, фосфора и железа (кальция глицерофосфат, фитоферролактол, фосфрен, ферроплекс), окись цинка, дуплекс, аденозинтрифосфорная кислота, бефунгин, метионин и др.; в некоторых случаях проводят иглорефлексотерапию.

При гнездном облысении, особенно при тотальном и универсальном, применяют также фурокумариновые препараты (псорален, бероксан, псоберан) внутрь и наружно по схеме, ПУВА-терапию.

При прогрессирующем облысении энергичное наружное лечение противопоказано. В стационарной стадии с целью повышения тонуса нервно-рецепторного аппарата и стимуляции роста волос назначают втирания разнообразных раздражающих кожу средств: лука, перца, чеснока, настойки стручкового перца, капсина, капситрина, 5 % раствора хлоралгидрата, пасты Розенталя, мазей «Апи-зартрон», «Вирапин», «Випроеал», «Випросал В», линимента «Випратокс», настоек эвкалипта, календулы, аралии, стеркулии, левзеи, экстракта элеутерококка, орошение очагов облысения хлорэтилом.

При резистентности к проводимой терапии женщинам с гипофункцией яичников после консультации гинеколога назначают в первую половину менструального цикла 0,25 %, а мужчинам 0,1-0,25% синэстроловый крем. При облысении показан также 0,1 % метандростенолоновый крем.

Больным с себорейной алопецией назначают внутрь витамин А (ретинола ацетат), очищенную серу. При алопеции на фоне жирной себореи втирают хинную воду, бетулин.

При алопеции на фоне сухой себореи наружно применяют касторовое масло с желтком сырого яйца и соком лука.

При жирной себорее показано мытье волос сульсеновым и борно-дегтярным мылом. После мытья головы при себорейном облысении показано ополаскивание отварами крапивы, лопуха, хмеля из расчета 1 столовая ложка сухого растения на 1 л воды.

Лицам, страдающим облысением, назначают также массаж кожи головы, разнообразные физиотерапевтические методы лечения: ультрафиолетовое облучение, криомассаж жидким азотом и снегом угольной кислоты, электрофорез цинка, фонофорез препаратов витаминов, парафино-озокеритовые аппликации на очаги облысения, электрофорез брома на воротниковую зону по Шербаку, дарсонвализацию кожи головы и шейных паравертебральных областей, диатермию на область шейных симпатических узлов. В случаях сифилитической и лепрозной алопеции проводят лечение основного заболевания.

Обычно гнездное и себорейное облысение хорошо поддаются лечению, тотальная с трудом, случаи полного излечения редки; при врожденной, рубцовой, универсальной алопециях прогноз неблагоприятный.

Главная

Секреты красивых и здоровых ног

Нашим женщинам приходится ежедневно преодолевать немалые расстояния — на работу, в детский сад, в школу, в магазин в поисках съестного… И неудивительно, что ноги распухают и болят. А это изменяет походку, старит любую, даже молодую, женщину. Такие ноги теряют форму и пропорции. Если не победить каждодневную усталость ног, через несколько лет они будут безнадежно «испорчены». Сегодня мы дадим несколько несложных советов, выполняя которые вы сможете сохранить свои ноги красивыми, стройными.

А какие же пропорции ног принято считать идеальными? Специалисты составили таблицу идеальной формы ног в зависимости от телосложения женщины. В нее включены многие параметры. Вот некоторые из них.

Таблица идеальной формы ног

Рост, см

Вес, кг

Полуокруж­ ность бедер, см

Окружность икр, см

Окружность щиколоток, см

156

49 —55

48 —51

 

31 —32

18 —19

 

160

51—58

49 —51,5

 

32—34

19 —20

 

167

56—-64

50 —52

33—35

20

Нельзя исправить недостатки ног хирургическим путем (как, к примеру, форму носа, глаз или убрать лишние морщины). Но вот поддержать их здоровье, следить за их состоянием вполне в наших силах. Вот что мы вам советуем.

Сделайте теплую ванночку, опустите в нее натруженные ноги и помассируйте их намыленной щеткой от ступней вверх. Такой массаж не только стимулирует кровообращение, но разглаживает кожу.

В растрескавшуюся кожу пяток после каждого мытья втирайте крем для ног.

Отекшие ноги опустите на 15 мин в теплую ванночку с морской солью.

Чрезмерно потливые ноги ежедневно (а лучше несколько раз в день) промывайте в теплой воде с туалетным мылом. После этого 15 мин «вымачивайте» в отваре трав — дубовая кора, полынь, зверобой, листья рябины (в равных пропорциях). Затем высушите ноги и присыпьте тальком.

Если у вас чересчур волосатые ноги, то пользуйтесь 6-процентной перекисью водорода. Она хорошо обесцвечивает волосы. Брить их не следует — волосы будут лишь сильнее расти. Советуем вам обратиться к врачу, ведь такого рода недостаток может быть связан с эндокринными и другими патологическими изменениями в организме. Женщина с излишне полными бедрами по этой же причине должна проконсультироваться со специалистами. Мы же рекомендуем делать энергичный массаж щеткой или жесткой банной рукавицей, смоченной в холодной воде от коленей вверх.

Если у вас «гусиная» кожа, то летом при каждом удобном случае загорайте, а зимой облучайтесь кварцевой лампой. Но учтите, что этого нельзя делать тем, у кого есть варикозное расширение вен.

Холодные ноги — «болезнь» молодых девушек и полных женщин. С такими ногами трудно, заснуть. Вам помогут бег на месте на кончиках пальцев, переменная ванночка (холодная — теплая вода) и теплые носки, а также гимнастика ступней в постели (поднимите ступни повыше, опустите их и ждите притока крови). В заключение несколько общих советов. Чтобы ноги меньше уставали, носите удобную обувь на низком каблуке («шпильки» надевайте лишь по особым поводам). При каждом удобном случае отдыхайте, выпрямив ноги и приподняв их. К примеру, сидя у телевизора, кладите ноги на стул, стоящий перед вами. Это полезно не только ногам, но и сердцу.

Главная

Швейцарская диета

Приводим 3 разновидности диеты для похудения, рекомендуемых швейцарскими
врачами. Проводите швейцарскую диету по неделе в месяц.

Комбинируйте эти варианты в какой угодно последовательности.

I вариант.
Первый завтрак: 1 стакан молока, 1 яйцо, черный хлеб (50 г).
Второй завтрак: яблоко (100 г).
Обед: морковный сок, отварная или запеченная без жира щука (200 г), зеленый салат (100 г), отварной или печеный картофель (100 г).
Ужин: нежирный творожный сыр с молоком, салат из 100 г помидоров или редиса, хлеб пшеничный из муки грубого помола (50 г), чай без сахара.

II вариант.
Первый завтрак: кофе с молоком, 100 г нежирного окорока, 50 г белого хлеба.
Второй завтрак: 1/2 стакана (100 г) овощного сока.
Обед: кефир, запеченный без жира говяжий бифштекс (200 г), отварной картофель (100 г), посыпанный зеленью петрушки, квашеная капуста, свекла.
Ужин: заливная рыба (рыбы — 100 г), зеленый салат или цикорий (50 г), хлебобулочные изделия (50 г), напиток из шиповника с сахарином.

III вариант.
Первый завтрак: кофе с молоком, 2 яйца всмятку, 100 г хлеба, редис.
Второй завтрак: фрукты (100 г).
Обед: овощной сок, курица, запеченная без жира (250 г), печеный картофель (100 г), салат из сырой моркови, шпинат.
Ужин: 100 г творога, разведенного молоком, с зеленым луком, цикорий или салат, хлебобулочные изделия (50 г), томатный сок.

Главная

Острый коронарный синдром

Острый коронарный синдром

Острый коронарный синдром (ОКС) – набор симптомов на уровне всего организма, возникающий во время инфаркта миокарда или ишемической болезни сердца непосредственно перед инфарктом. Предынфарктное состояние, в свою очередь, вызвано острой недостаточностью питания сердечной мышцы (ишемией), процесс носит название – нестабильная стенокардия.

Состояние острого коронарного синдрома почти всегда связано с отрывом атеросклеротической бляшки от внутренней стенки коронарного сосуда при атеросклерозе и последующим частичным или полным тромбозом (закупоркой) коронарной артерии.

Таким образом, подобное состояние особо нуждается в неотложной медицинской помощи, поскольку в считанные часы может вызвать летальный исход у пациента.

Причины

ОКС, в первую очередь, обусловлен атеросклерозом. В большинстве случаев заболевание развивается вследствие разрушения плотности атеросклеротического образования на стенках коронарной артерии, которое ранее было гемодинамически незначительным, но уязвимым к отрыву. Уязвимой атеросклеротическая бляшка считается при наличии большого числа липидов (жировых включений), многочисленных воспалительных клеток и тонкой, волокнистой крышки.

Отрыв бляшки может произойти при активном сужении и расширении коронарной артерии, что часто наблюдается в связи с увеличением потребления кислорода миокардом, например, в результате физической нагрузки, эмоционального или физиологического стресса. Последний развивается при обезвоживании, потере крови, гипотонии, инфекции, тиреотоксикозе или после хирургического вмешательства.

После отрыва, атеросклеротическая бляшка стремится в направлении сердца, где диаметр сосуда всегда меньше, и закупоривает ее полностью или частично. После этого начинается процесс тяжелой ишемии и нестабильная стенокардия. В преобладающем большинстве случаев, состояние заканчивается инфарктом миокарда по причине острой нехватки питания кровью сердечной мышцы.

Плотность закупорки коронарной артерии, продолжительность непроходимости, объем пострадавших клеток сердечной мышцы, уровень нагрузки на сердце и способность остальной части сердечной мышцы компенсировать свою работу, являются основными факторами, определяющими клиническую картину и прогноз острого коронарного синдрома.

Острый коронарный синдром – клиника

Жалобы пациентов, страдающих острой коронарной недостаточностью, включают следующие:

  • Учащенное сердцебиение.
  • Боль, которая обычно описывается, как давление, сжатие или жжение в области всей левой половины грудины и может передаваться в шею, плечо, челюсти, задние верхние области туловища и грудные конечности.
  • Одышка при физической нагрузке.
  • Диафорез (обильное потоотделение), по причине раздражающего действия симпатического ствола.
  • Тошнота, по причине стимуляции блуждающего нерва visit our website.
  • Сильная усталость, даже при минимальной нагрузке.

Общая клиника острого коронарного синдрома может варьироваться от нормального к любому из следующих состояний:

  • Пониженное артериальное давление. Указывает на дисфункции сердечного желудочка по причине ишемии, инфаркта миокарда или острой клапанной дисфункции.
  • Повышенное артериальное давление. Может ускорить стенокардию или отражать повышенные уровни катехоламинов по причине симпатомиметической стимуляции.
  • Отек легких и другие признаки недостаточности левой половины сердца.
  • Экстракардиальные сосудистые заболевания.
  • Набухание яремной вены.
  • Прохладная, липкая кожа и потоотделение у больных с кардиогенным шоком.
  • Третий (S3) и четвертый тоны сердца (S4) учащены, поверхностны.
  • Систолический шум, связанный с динамической обструкцией левого желудочка выходного тракта.
  • Хрипы в легких — частое явление при наводящей дисфункции левого желудочка или митрального клапана.

Возможные осложнения включают в себя следующие:

  • При тяжелой ишемии — отек легких.
  • При инфаркте миокарда — разрыв папиллярной мышцы левого желудочка и его перегородки.

Диагностика

Руководящие принципы диагностики острого коронарного синдрома были выпущены в 2011 году Европейским обществом кардиологов и включают в себя следующие этапы и условия:

Электрокардиография (ЭКГ) является наиболее важным диагностическим тестом при стенокардии.

  • Лабораторные исследования, которые могут быть полезны:
    • Определение уровней креатинкиназы, изоферментов.
    • Уровень сердечного тропонина.
    • Уровень миоглобина.
    • Общий и биохимический анализ крови.

Диагностические методы визуализации:

  • Рентгенография грудной клетки.
  • Эхокардиография.
  • Визуальная перфузия инфаркта.
  • Сердечная ангиография.
  • Компьютерная томография (КТ), в том числе КТ коронарной ангиографии и КТ коронарных артерий скоринга кальция.

koronar-sindrom

Острый коронарный синдром – неотложная помощь

Подобного рода заболевания, как уже отмечалось в самом начале, должны обязательно и в первую очередь подвергаться поддержке неотложной помощи. После того, первые спасительные мероприятия проведены, пациенту назначается поддерживающая терапия, преимущественно симптоматического направления. Также немалое внимание уделяется профилактике рецидивов.

Неотложная помощь при остром коронарном синдроме фокусируется на следующем:

  1. Стабилизация состояния пациента.
  2. Освобождение от ишемической боли (антиишемическая терапия).
  3. Предоставление антитромботической терапии.

Антиишемический терапия включает в себя следующие средства:

  • Нитраты – для облегчения симптомов.
  • Бета-блокаторы, например, метопролол. Препараты подобного ряда показаны для всех больных при отсутствии противопоказаний.

Антитромботическая терапия (тромборассасывающая):

  • Аспирин.
  • Клопидогрел.
  • Прасугрел.
  • Тикагрелор.
  • Антагонисты гликопротеинов, например, абциксимаб, эптифибатид, тирофибан.

Терапия антикоагулянтами (противосвертывающая):

  • Нефракционированный гепарин (НФГ).
  • Низкомолекулярный гепарин (НМГ), а также дальтепарин, надропарин, эноксапарин.
  • Ингибиторы фактора Ха (ривароксабан, фондапаринукс).

Дополнительные лечебные мероприятия:

  • Тромболиз — введение средств, рассасывающих тромб, непосредственно в просвет коронарной артерии.
  • Чрескожное коронарное вмешательство — введение зонда в просвет коронарной артерии и целью физического извлечения тромба.
Главная

Упражнения от боли в пояснице

Простые упражнения от боли в пояснице

Простые упражнения от боли в пояснице

Боль в пояснице может повлиять на вашу повседневную жизнь. Согласно журналу «Архивы внутренней медицины» людям, которые начали заниматься йогой или иной формой растяжки, удалось либо значительно уменьшить боли в спине, либо избавиться от симптомов вообще. Причем для этого им не потребовалась консультация и лечение у специалиста.
Элементы йоги – действительно эффективный метод, который способен избавить вас от беспокоящих болей в пояснице. Вот шесть приемов (или упражнений), которые следует выполнять ежедневно, чтобы устранить боль. Но помните, что прежде чем перейти к упражнениям, проконсультируйтесь все же с врачом, особенно, если боли сильные. Ведь проблема может иметь связь с нейрохирургией.

 
1. Наклоны вперед (сидя)
Существует множество различных типов наклонов вперед, каждые с разной степенью интенсивности. При любом сгибании вперед к бедрам, мы изгибаем свой позвоночник. Это растягивает и укрепляет мышцы вдоль позвоночника, а также плечи, тазовой пояс и ноги. Мышцы живота также будут задействованы.

шаг-1
— Ягодицы твердо прижаты к полу. Ноги вперед, слегка раскинуты в стороны.
— Наклониться вперед, голову подать как можно ближе к коленям. Попробуйте достать пальцами рук ваши ступни.
— Удерживайте такое положение 5-10 вдохов. Повторите при необходимости.
2. Кошка
Такое упражнение помогает расслабить мышцы спины и идеально подходит для избавления от боли в пояснице.

шаг-2
— Встать на четвереньки.
— Медленно прогибать позвоночник вверх, как бы имитируя прогиб кошки.
— Убедитесь, что ваша спина выгнулась. Оставайтесь выгнутыми несколько секунд.
— Прогнуть спину вниз. Убедитесь, что ваши лопатки сведены, а голова поднята.
— Прогибаться поочередно вверх и вниз. Повторите раз 10.
3. Ребенок
Поза ребенка помогает качественно растянуть спину.

шаг-3
— Сидеть на пятках, подъемы стоп и колени прижаты к полу.
— Вытянуть руки, нагнуться вперед и словно тянуться по полу. При этом позвоночник вытягивается, а ягодицы остаются недвижимы, касаясь пяток.
— Удерживать 5-10 вдохов. Повторить.
4. Голубь
Это может быть довольно сложным элементом, особенно для новичков. Упражнение отлично тянет не только спину, но и бедра со сгибателями ног.

шаг-4
— Исходная позиция как в упражнении «ребенок».
— Упереться руками в пол и вытянуть правую (левую) ногу назад. Вторая нога остается согнутой в колене спереди.
— Постарайтесь сесть как можно глубже, держа ногу сзади максимально вытянутой.
— Вернуться в исходное и поменять ногу.
— Удерживать 5-10 вдохов. Повторять по мере необходимости.
5. Смотрящая вниз собака
Этот элемент нацелен на нижние мышцы таза, которые будут держать в форме вашу поясницу, и оказывать поддержку для позвоночника.

шаг-5
— Принять упор лежа.
— Руки держать немного шире плеч и расположить их на уровне груди.
— Потянуться копчиком к потолку. Важно максимально сосредоточиться на подъеме. Чтобы растянуть подколенные связки, старайтесь держать пятки как можно ниже.
— Задержаться на 5-10 вдохов. Повторять 5-7 раз.
6. Смотрящая вверх собака
Это упражнение будет растягивать вашу грудь, мышцы живота, и вовлекать в работу мышцы спины.

шаг-6
— Лежать на полу. Ладони обращены вниз с упором в пол ближе к середине ребер.
— Медленно оторвать грудь от пола, опираясь на руки. Максимально используйте для этого мышцы спины, а не рук. Таз должен оставаться прижатым к полу.
— Удерживать 5-10 вдохов и повторить.

 

Эти упражнения на растяжку для спины действительно эффективно помогают от боли в спине, особенно на уровне грудного и поясничного отделов позвоночника. Для тех, кто ленится регулярно выполнять упражнения, настойчиво рекомендуем выполнять хотя бы следующие 2 несложные позиции:

1. Потянуться за вытянутыми руками максимально вверх

шаг-7

2. Ноги вместе. Максимально расслабившись, наклониться вниз, стараясь дотянуться руками до пола у ступней ног. Помните, что это упражнение на растяжку спины, а не подколенных связок. Поэтому, чтобы выполнить все правильно и добиться нужного результата, – максимально тяните и расслабляйте именно спину.

шаг-8

Сделайте 2-3 подхода утром, сразу после сна и во второй половине дня. Подобная гимнастика избавит вас от болей не только в пояснице, но также и грудном отделе спины. Залог успеха – регулярность ваших усилий на пути к здоровью позвоночника.

Главная

Лечение низкого гемоглобина препаратами железа

Главная

Выпадение волос у мужчин

выпадение волос у мужчинМедицинские исследования утверждают: 1/4 мужчин уже к 30 годам начинает терять волосы, а среди 60-летних таких уже 2/3. Сейчас бритый череп в моде, многие знаменитости делают из этого фишку, а на самом деле сильно переживают из-за утраты волос.

 

Может быть, они знают больше нас, так как поняли, что густая шевелюра – признак молодости и здоровья. Поэтому сейчас очень много средств от выпадения волос (аллопеции). Но все ли из них эффективны? Поэтому нужно узнать об этом больше.

Для начала нужно пройти обследование, в результате врачи установят причину. В основном, это генетическая предрасположенность из-за повышенного содержания тестостерона – мужского гормона, в большинстве случаев волосяные луковицы (фолликулы) разрушаются на верхней части головы, а луковицы на боках и затылке практически не страдают. Если аллопеция по всей голове (диффузная), то это признак гормонального сбоя, последствия стрессов или несбалансированной диеты. Если плешинки носят «очаговый» характер в виде пятен – то это нарушение иммунитета, рубцовая аллопеция может возникнуть из-за инфекции.

облысение у мужчинВрач проведет трихоскопию: осмотрит голову пациента, делая снимки кожного покрова на камеру, после специальная программа выдаст анализ и диагноз. Выдернув несколько волосков с разных участков на голове, медики высчитают сколько в организме макро- и микроэлементов, что поможет определить есть ли проблемы с метаболизмом. В том случае, если установлено, что аллопеция генетическая, то помогут средства с миноксидилом, он не только тормозит выпадение, но и может подстегнуть рост волос. Препарат усиливает микроциркуляцию крови, использовать его нужно не менее двух раз в сутки курсом около 6 месяцев. Могут проявиться побочные явления: сильное выпадение волос в первые недели, возможна себорея.

Появились даже лекарственные формы – пилюли от облысения с финастеридом, эффект проявится через 3 месяца, препарат не дает тестостерону переходить в активную форму. Принимать таблетки нужно только по медицинскому назначению и под контролем, так как препарат может повлиять на фертильность и потенцию.

С облысением можно бороться низкоинтенсивным излучением лазера, в результате полугодового эксперимента у подопытных пациентов количество волос увеличилось на 15%. Если облучение головы лазером – расческой, есть более эффективная лазерная терапия – 8-месячный курс с еженедельными процедурами.

Сейчас распространяется старый трюк, скрывающий проблему выпадения волос – ношение париков. Они теперь очень высокого качества, правда, и стоят недешево, так как изготавливаются вручную на заказ. Желательно иметь хотя бы пару париков. Есть даже такие накладки – системы, которые носят постоянно, не снимая даже на ночь. Накладка гигиенична, представляет собой сетку, которая наклеивается на кожу, на ней и крепятся волоски. К голове сетка в нескольких местах приклеена, кожа дышит, можно даже принимать душ. Стоит недешево, зато выглядит натурально, через полгода систему нужно заменить новой.

пересадка волосИ, наконец, пересадка фолликулов – трансплантация волос. Дорогостоящая процедура, которая может быть ограничена количеством волос, которые можно пересадить с затылка на голове самого хозяина, так как подходят только «родные» волосы и именно с головы. Делают это двумя способами. Вырезается полоса кожи с луковицами с затылка и затем по крошечным кусочкам вживляется на темя. В этом случае останется небольшой рубчик на коже затылочной области головы. Другой способ стоит еще дороже, потому, что пересаживают луковицы вручную, это очень кропотливый труд, зато шрамов не будет.

Если у мужчины отмечается раннее выпадение волос, нужно ограничить потребление жирной и жареной пищи, ведь она нарушает работу сальных желез, а в коже накапливается дегидростерон. И нельзя злоупотреблять сладким, ведь выброс инсулина в кровь может сопровождаться скачком уровня тестостерона.

Главная